Pro Natura

Botten, gewrichten en beweging: calcium, vitamine K2 en meer

Een aantal mineralen en vitamines heeft een door de Europese Unie erkende bijdrage aan de instandhouding van normale botten, en aan verwante functies zoals bloedstolling en spieren. Op deze pagina zet Pro Natura die stoffen op een rij, samen met de status van populaire gewrichtsondersteunende stoffen als glucosamine, MSM en collageen.

Calcium

Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten en normale tanden. Daarnaast draagt calcium bij tot een normale bloedstolling, een normaal energieleverend metabolisme, een normale werking van de spieren, een normale neurotransmissie, de normale werking van spijsverteringsenzymen, en speelt het een rol in het proces van celdeling en -specialisatie.

Geverifieerd bij: Calcasin 120 tabletten (600 mg per dagdosering) en For Women 60 capsules (201 mg per dagdosering). Referentie-inname 800 mg.

Vitamine D en vitamine K

Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale botten en tanden (zie ook pijler 2 voor de volledige lijst claims). Vitamine K draagt bij tot de instandhouding van normale botten en tot een normale bloedstolling.

Vitamine D is geverifieerd bij Vitamine D3 100 softgels (25 µg per dagdosering, referentie-inname 5 µg) en aanwezig in Calcasin 120 tabletten. Vitamine K is aanwezig in het assortiment via combinatieproducten; de exacte dosering per product is nog niet apart geverifieerd.

Magnesium

Magnesium draagt, naast de bijdragen die bij pijler 4 zijn beschreven, ook bij tot de instandhouding van normale botten en tanden. Geverifieerd bij Magnesium Citraat 100 capsules en Magnesium Complex 120 tabletten (beide 200 mg per dagdosering, referentie-inname 375 mg), en aanwezig in Calcasin 120 tabletten.

Fosfor

Fosfor draagt bij tot de instandhouding van normale botten en tanden, tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de normale werking van celmembranen. Aanwezig in Calcasin 120 tabletten en Vitamine D3 100 softgels.

Mangaan

Mangaan draagt bij tot de instandhouding van normale botten, tot de normale vorming van bindweefsel, een normaal energieleverend metabolisme, en de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Geverifieerd bij Groenlipmossel Complex 90 capsules en GSM 120 capsules (beide 6 mg per dagdosering, referentie-inname 2 mg).

Eiwitten

Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van normale botten, en tot een groei en instandhouding van de spiermassa. Vegan Protein Powder 600 gram levert 22 gram eiwit per portie van 30 gram, uit een combinatie van erwten-, lupine- en hennepeiwit met een volledig aminozuurprofiel.

Vitamine C en collageenvorming

Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van botten, kraakbeen, tandvlees, huid en tanden (zie ook pijler 2). Deze claim is relevant bij producten die collageen bevatten, zoals Collageen Blueberry 234 gram (gehydrolyseerd rundercollageen, aangevuld met vitamine C, glucosamine en blauwe bosbes), waar de claim aan vitamine C wordt gekoppeld, niet aan het collageen zelf.

Glucosamine, MSM en collageen: let op, geen effectclaim op de stof zelf

Glucosamine, chondroïtine, MSM (methylsulfonylmethaan) en collageen zijn veelgevraagde stoffen bij gewrichten en huid, maar staan niet in het claimregister van Verordening 432/2012. GSM 120 capsules (glucosaminesulfaat, chondroïtinesulfaat en MSM) mag daarom geen effectclaim voeren op deze drie stoffen; de wél goedgekeurde claims op dit product gaan over de mangaan die het bevat. Hetzelfde geldt voor Groenlipmossel Complex 90 capsules, waar Groenlipmossel (Perna canaliculus) en Duivelsklauw zelf claimloos zijn, en de goedgekeurde claims gaan over de vitamine C en mangaan in de formule.

Verplichte begeleidende informatie

Voedingssupplementen zijn een aanvulling op, geen vervanging van, een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl, waaronder regelmatige lichaamsbeweging, die beide bijdragen aan sterke botten en soepele gewrichten.

Waar op te letten

  • Vitamine D in hoge dosering, gecombineerd met veel calcium, wordt bij bepaalde nieraandoeningen ontraden. Raadpleeg bij twijfel een arts.
  • Vitamine K kan een wisselwerking hebben met bloedverdunnende medicatie (vitamine K-antagonisten). Overleg bij gebruik van dergelijke medicatie eerst met een arts of apotheker.
  • Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor medisch advies bij aanhoudende gewrichts- of botklachten.

Veelgestelde vragen

Waarom staat er geen "helpt tegen gewrichtsklachten" op producten met glucosamine of MSM? Omdat glucosamine, chondroïtine en MSM niet in het EU-claimregister voorkomen. Een dergelijke bewering zou, hoe voorzichtig ook geformuleerd, niet zijn toegestaan. Producten met deze stoffen worden daarom beschreven op basis van samenstelling, niet op basis van een effect op gewrichten.

Wat is het verschil tussen vitamine K en vitamine K2 (MK-7)? Vitamine K2 (waaronder de vorm MK-7) is een van de vormen van vitamine K. Het register maakt geen onderscheid tussen vitamine K-vormen voor de claim zelf; de claim geldt voor vitamine K als voedingsstof.

Is meer calcium altijd beter voor de botten? Nee. De claim geldt vanaf het bereiken van de referentie-inname-drempel van 800 mg per dag. Een hogere dosering levert volgens het register geen extra erkend effect op, en overmatig calciumgebruik kan ongewenste bijwerkingen hebben.

Ontdek meer

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde leefstijl. Alle claims op deze pagina zijn de letterlijke, goedgekeurde bewoording uit Verordening (EU) nr. 432/2012. Voor glucosamine, chondroïtine, MSM en collageen zelf zijn op dit moment geen gezondheidsclaims goedgekeurd. Raadpleeg bij gezondheidsklachten of twijfel altijd een arts.