Leeftijdsgrenzen op supplementen: van 1 jaar tot 18 jaar

Op vrijwel elke verpakking in het assortiment staat iets over leeftijd. Soms is dat "geschikt vanaf 12 jaar", soms "niet geschikt voor personen jonger dan 18 jaar", en soms staat er een ondergrens van 1 jaar. Die grenzen verschillen sterk, ook tussen producten die op elkaar lijken. Op deze pagina vindt u ze op een rij, met de formulering zoals die op de verpakking staat.

Waarom er leeftijdsgrenzen op supplementen staan

Voedingssupplementen vallen onder de levensmiddelenwetgeving, niet onder de geneesmiddelenwet. Het Europese kader is Richtlijn 2002/46/EG, in Nederland uitgewerkt in het Warenwetbesluit voedingssupplementen. Die regelgeving stelt eisen aan samenstelling en etikettering, maar legt geen algemene wettelijke leeftijdsgrens op voor supplementen als categorie.

Een leeftijdsgrens op een verpakking is dus een instructie van de fabrikant, geen wettelijk minimum. Daaruit volgt dat de grenzen per product kunnen verschillen zonder dat er een norm is waaraan ze zich moeten houden, en in dit assortiment lopen ze dan ook sterk uiteen.

Er is wel een inhoudelijke reden waarom die weging bij kinderen anders uitvalt. De hoeveelheden op een etiket worden uitgedrukt als percentage van de referentie-inname uit bijlage XIII van Verordening (EU) nr. 1169/2011, en die referentie-inname is één waarde, afgeleid van volwassenen. Voor kinderen gelden andere waarden. De Gezondheidsraad stelde daar in 2025 een apart advies voor vast, Voedingsnormen voor vitamines en mineralen voor zuigelingen en kinderen, waarin hij de referentiewaarden van de Europese voedselveiligheidsautoriteit EFSA per leeftijdsgroep overneemt. De raad tekent daarbij aan dat die normen voor kinderen meer onzekerheid kennen dan die voor volwassenen, omdat ze vaak zijn afgeleid uit onderzoek onder volwassenen.

Voor de lezer betekent dat twee dingen. Een percentage op een verpakking is voor een kind geen bruikbare maat, en een volwassen dosering laat zich niet naar rato omrekenen. Dat is precies wat de leeftijdsgrenzen hieronder tot uitdrukking brengen.

Wat verder in dit artikel staat, is wat er op de verpakkingen staat. Pro Natura vult niet aan waarom een fabrikant voor een specifieke grens heeft gekozen wanneer die reden niet is vermeld.

De grenzen in dit assortiment

Grens op de verpakking	Producten
Niet geschikt voor kinderen jonger dan 1 jaar	Propolis 100 capsules, Propolis Anijs 120 tabletten, Propolis Carob 120 tabletten, Bijenpollen 500 mg, Bijenpollen 1500 mg 100 tabletten
Niet geschikt voor kinderen tot en met 3 jaar	Vitamine B complex Actief 60 tabletten
Niet geschikt voor kinderen jonger dan 3 jaar	Multivitamine 100 tabletten
Uit voedingsoogpunt niet geschikt voor kinderen jonger dan 5 jaar	Prostaat Support 60 capsules
Geschikt vanaf 6 jaar	Propolis tinctuur 20 ml
Niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar	Vitamine D3 100 softgels
Geschikt vanaf 12 jaar	Avenafyt 100 ml, Bronto 200 ml, Echinacea 100 ml, Ferrovino 200 ml, Luchtwegen 50 ml
Vanaf 18 jaar	Chelasan 360 capsules, Groenlipmossel Complex 90 capsules, Pau d'Arco 100 capsules, GSM 120 capsules, Geheugen 50 capsules, Stress Support 120 capsules, Rode Gist Rijst & Q10 90 capsules, Rustica 50 ml, Vochtbalans 50 ml, Ginkgo Biloba 100 ml, Cranberry & D-Mannose 90 tabletten
Arts raadplegen bij kinderen onder de 18 jaar	Natuurlijke Neusspray 20 ml

Eén product in het assortiment vermeldt een bovengrens. Op Rode Gist Rijst & Q10 90 capsules staat dat het niet geschikt is voor kinderen jonger dan 18 jaar en voor volwassenen ouder dan 70 jaar.

Eén product vermeldt juist een eigen kinderdosering. LIV.52 100 tabletten geeft twee doseringen: volwassenen 3 maal daags 2 à 3 tabletten, kinderen 3 maal daags 1 à 2 tabletten.

Bij de producten die niet in deze tabel staan, is geen leeftijdsgrens vermeld. Op vrijwel alle verpakkingen staat wel de zin "Buiten bereik van jonge kinderen bewaren", maar dat is een bewaarinstructie en geen leeftijdsgrens.

Bijenproducten: waarom 1 jaar de ondergrens is

De vijf vaste bijenproducten met een leeftijdsvermelding, de drie propolistabletten en capsules en de twee bijenpollenproducten, dragen allemaal dezelfde ondergrens van 1 jaar. Dat is de laagste grens in het hele assortiment.

De propolistinctuur wijkt af en staat op 6 jaar. De verpakking geeft daar zelf de reden bij: "Vanwege de alcohol niet gebruiken tijdens de zwangerschap, borstvoeding of door kinderen jonger dan 6 jaar." De tinctuur is een vloeibaar extract op alcoholbasis, en die vorm brengt een eigen beperking mee die de tabletten en capsules niet hebben. Hetzelfde ingrediënt kan dus twee verschillende leeftijdsgrenzen dragen, afhankelijk van de vorm waarin het wordt aangeboden.

Bij alle bijenproducten staat naast de leeftijdsgrens een waarschuwing over allergie voor bijenproducten en over astma. Die waarschuwing geldt ongeacht de leeftijd.

Kruidenpreparaten staan vaker op 12 of 18 jaar

In het overzicht valt op dat de kruidentincturen en kruidensiropen bijna allemaal op 12 of 18 jaar staan, terwijl vitamineproducten lagere grenzen dragen of helemaal geen grens.

Het ligt voor de hand die grenzen toe te schrijven aan de alcohol waarin deze preparaten zijn bereid. Toch houdt dat geen stand, en dat is de moeite waard om te weten.

Op precies één verpakking in het assortiment staat de alcohol als reden vermeld. Op Propolis tinctuur 20 ml staat: "Vanwege de alcohol niet gebruiken tijdens de zwangerschap, borstvoeding of door kinderen jonger dan 6 jaar." Dat product bevat 90 procent alcohol, het hoogste in het assortiment, en draagt met 6 jaar juist de laagste grens van alle tincturen.

Bij de overige tincturen staat geen reden vermeld, en het alcoholpercentage loopt niet gelijk op met de leeftijdsgrens:

Product	Alcohol	Leeftijd
Propolis tinctuur 20 ml	90 procent	vanaf 6 jaar
Echinacea 100 ml	66 procent	vanaf 12 jaar
Ginkgo Biloba 100 ml	66 procent	vanaf 18 jaar
Luchtwegen 50 ml	65 procent	vanaf 12 jaar
Avenafyt 100 ml	62 procent	vanaf 12 jaar
Rustica 50 ml	60 procent	vanaf 18 jaar
Vochtbalans 50 ml	55 procent	vanaf 18 jaar

Echinacea en Ginkgo Biloba bevatten evenveel alcohol en staan op een verschillende grens. Rustica bevat minder alcohol dan Echinacea en staat op een hogere grens. De alcohol verklaart deze verdeling dus niet, en wat hem wel verklaart staat niet op de verpakkingen. Pro Natura vult dat niet in.

Wat er bij een aantal van deze producten wel bij staat, is een plantgebonden waarschuwing: bij Avenafyt over engelwortel, bij Rustica over wijnruit en bij Vochtbalans over zuurbes. Die waarschuwingen gaan over zwangerschap en borstvoeding, niet over leeftijd.

Zwangerschap en borstvoeding

Naast leeftijd dragen veel producten een aparte vermelding over zwangerschap en borstvoeding. Bij een aantal daarvan noemt de verpakking het ingrediënt dat de aanleiding vormt:

Product	Vermelding op de verpakking
Avenafyt 100 ml	Niet gebruiken tijdens de zwangerschap of de periode van borstvoeding. Engelwortel kan de baarmoeder stimuleren
Rustica 50 ml	Wijnruit kan de baarmoeder stimuleren
Vochtbalans 50 ml	Zuurbes kan de baarmoeder stimuleren
Groenlipmossel Complex 90 capsules	Duivelsklauw kan de baarmoeder stimuleren
Luchtwegen 50 ml	Duivelsklauw kan de baarmoeder stimuleren
Propolis tinctuur 20 ml	Vanwege de alcohol niet gebruiken tijdens de zwangerschap of borstvoeding
Prostaat Support 60 capsules	Uit voedingsoogpunt niet geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven
Natuurlijke Neusspray 20 ml	Niet geschikt voor zwangere vrouwen of tijdens borstvoeding

Daarnaast dragen onder meer Chelasan 360 capsules, Pau d'Arco 100 capsules, Geheugen 50 capsules, Stress Support 120 capsules, Ginkgo Biloba 100 ml, Ferrovino 200 ml, Rode Gist Rijst & Q10 90 capsules en Cranberry & D-Mannose 90 tabletten de vermelding dat ze niet tijdens zwangerschap of borstvoeding gebruikt moeten worden, zonder dat daarbij een specifiek ingrediënt wordt genoemd. Op Bronto 200 ml staat de mildere formulering dat dit niet zonder eerst een arts te raadplegen moet gebeuren.

Wat u doet als er niets vermeld staat

Staat er op een product geen leeftijdsgrens, dan betekent dat niet automatisch dat het voor kinderen geschikt is. Het betekent dat de fabrikant er geen grens bij heeft vermeld. Vrijwel alle producten in het assortiment dragen de standaardzin dat u bij ziekte, medicijngebruik, zwangerschap en borstvoeding eerst een arts of deskundige raadpleegt. Voor kinderen is die weg de aangewezen route.

De leeftijdsvermelding staat op elke productpagina op pronatura.nl in het vak Gebruik, of bij het vak Waarschuwing. Bij enkele producten, zoals Vitamine B complex Actief 60 tabletten, staat hij op beide plaatsen.

Veelgestelde vragen

Waarom staat op de propolistinctuur een andere leeftijd dan op de propolistabletten? De tinctuur is een vloeibaar extract op alcoholbasis en staat daarom op 6 jaar. De tabletten en capsules bevatten geen alcohol en staan op 1 jaar.

Mag een kind een halve volwassen dosering nemen? De verpakkingen in dit assortiment geven daar geen ruimte voor. Waar een kinderdosering bestaat, zoals bij LIV.52 100 tabletten, staat die apart vermeld. Waar een leeftijdsgrens staat, is die absoluut geformuleerd.

Is een product zonder leeftijdsgrens geschikt voor kinderen? Dat is er niet uit af te leiden. Er staat dan geen grens op de verpakking, meer niet. Raadpleeg bij twijfel een arts of deskundige.

Waarom staat er op Rode Gist Rijst & Q10 ook een bovengrens? Op de verpakking staat dat het niet geschikt is voor kinderen jonger dan 18 jaar en voor volwassenen ouder dan 70 jaar. Het is het enige product in het assortiment met een leeftijdsbovengrens.

Waar vind ik de leeftijdsgrens op de site terug? Op elke productpagina, in het vak Gebruik en waar van toepassing in het vak Waarschuwing. De tekst is letterlijk overgenomen van de verpakking.

Is er een wettelijke minimumleeftijd voor voedingssupplementen? Niet als algemene regel. Richtlijn 2002/46/EG en het Warenwetbesluit voedingssupplementen stellen eisen aan samenstelling en etikettering, maar leggen geen leeftijdsgrens op voor supplementen als categorie. De grens op een verpakking komt van de fabrikant.

Kan ik het RI-percentage gebruiken om een kinderdosering te bepalen? Nee. Het percentage op het etiket is berekend op de Europese referentie-inname, die van volwassenen is afgeleid. Voor kinderen gelden eigen voedingsnormen, die de Gezondheidsraad in 2025 apart heeft vastgesteld.

Bronnen

Alle leeftijdsgrenzen, waarschuwingen en doseringen in dit artikel komen letterlijk van de productpagina's op pronatura.nl. De bronnen hieronder onderbouwen het wettelijke en voedingskundige kader, niet de grenzen zelf en zeker geen uitspraak over een effect op het lichaam.

• Richtlijn 2002/46/EG betreffende voedingssupplementen. eur-lex.europa.eu
• Warenwetbesluit voedingssupplementen. wetten.overheid.nl
• Verordening (EU) nr. 1169/2011, bijlage XIII, voor de referentie-innames waarop de RI-percentages zijn gebaseerd. eur-lex.europa.eu
• Gezondheidsraad, Voedingsnormen voor vitamines en mineralen voor zuigelingen en kinderen, 2025. gezondheidsraad.nl
• Gezondheidsraad, Voedingsnormen voor vitamines en mineralen voor volwassenen, 2018. gezondheidsraad.nl
• Gezondheidsraad, Aanvaardbare bovengrenzen voor vitamines en mineralen. gezondheidsraad.nl
• Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA), Dietary Reference Values. efsa.europa.eu
• Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit, Voedingssupplementen en kruidensupplementen. nvwa.nl
• Voedingscentrum, Voedingssupplementen. voedingscentrum.nl

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl. Deze pagina geeft de leeftijdsvermeldingen van de verpakkingen weer en is geen medisch advies.